Přijmout sám sebe není vždy tak jednoduché, jak se na první pohled může zdát. Často na sebe klademe vysoké nároky, porovnáváme se s ostatními a máme pocit, že bychom měli být silnější, klidnější, výkonnější nebo zkrátka jiní, než právě jsme. Stačí jeden náročný den, jedna nepovedená situace nebo jeden pohled do zrcadla, který se nám nelíbí – a najednou je tu ten starý, dobře známý vnitřní hlas, který nás soudí.

Právě pro tyto chvíle vznikla sada Karet Přijetí.

Proč je sebepřijetí tak náročné

Žijeme ve světě, který nás neustále vybízí k porovnávání. Sociální sítě, výkonnostní tlak, představy o tom, jak by měl vypadat „úspěšný" nebo „vyrovnaný" člověk – to vše se podepisuje na tom, jak se vidíme. U lidí, kteří se potýkají s poruchami příjmu potravy, bývá tento vnitřní kritik obzvlášť hlasitý. Hodnota se často odvozuje od čísel na váze, od toho, co a kolik snědli, od pocitu kontroly – a ne od toho, kým skutečně jsou.

Cesta zpět k sobě samému není lineární a nejde na ni jedním rozhodnutím. Jde spíš o drobné, opakované návraty – o chvíle, kdy se člověk zastaví a připomene si, že jeho hodnota nestojí na výkonu ani na dokonalosti.

Co karty Přijetí nabízejí

Sada karet Přijetí vznikla jako jemná opora pro chvíle, kdy je potřeba zpomalit, nadechnout se a vrátit se zpět k sobě. Nejsou to instrukce ani seznam úkolů, které je třeba splnit. Jsou to krátké věty a připomínky, které pomáhají uvidět sami sebe bez posuzování – přesně takové, jací jsme, i s tím, co je zrovna těžké.

Někdy totiž nestačí racionálně vědět, že si zasloužíme laskavost. Potřebujeme to slyšet – nebo si to přečíst – přesně ve chvíli, kdy to nejvíc potřebujeme. A právě k tomu karty slouží: jako malá věta, která člověka zastaví a na chvíli přeruší kolotoč sebekritiky.

Pro koho jsou karty vhodné

Karty Přijetí ocení každý, kdo:

• se učí být na sebe laskavější a míň přísný,
• prochází náročným obdobím spojeným se sebehodnotou nebo vztahem k vlastnímu tělu,
• hledá jednoduchý, nenásilný způsob, jak si během dne připomenout, že stojí za to mít se rád,
• doprovází někoho blízkého na jeho cestě k sebepřijetí a hledá způsob, jak mu dát najevo podporu.

Jsou to karty, které nikoho netlačí do rychlých změn ani velkých gest. Respektují, že přijetí sám sebe je proces – a že i malý krok se počítá.

Jak karty používat

Neexistuje jeden správný způsob. Někomu pomůže vytáhnout si každé ráno jednu kartu jako připomínku na celý den. Jiný si kartu vezme až ve chvíli, kdy cítí, že potřebuje zastavit vnitřní kritický hlas. Karty se dají mít na nočním stolku, v kabelce, na pracovním stole – kdekoli, kde na ně člověk narazí přesně v tu pravou chvíli.

Dárek, který říká víc než slova

Karty Přijetí jsou také krásným způsobem, jak dát někomu najevo podporu – partnerovi, kamarádce, sestře. Někdy je těžké najít správná slova, kterými bychom druhému člověku vyjádřili, že si ho vážíme takového, jaký je. Karty to dokážou říct za nás, a zároveň dávají člověku něco, k čemu se může vracet i ve chvílích, kdy zrovna nikdo jiný nablízku není.

Protože sebepřijetí není cíl, kterého jednou dosáhneme a máme hotovo. Je to cesta, na které si zasloužíme mít po ruce alespoň drobnou oporu – takovou, jako jsou Karty Přijetí.

Pokud vy nebo někdo z vašich blízkých prochází náročným obdobím spojeným s poruchou příjmu potravy nebo sebehodnotou, karty Přijetí mohou být jemným doplňkem na cestě, nikdy však náhradou odborné pomoci. V případě potřeby se neváhejte obrátit na psychologa, terapeuta nebo specializovanou poradnu.